ll piatto perfetto

Come organizzare un piatto perfetto? Ecco qualche semplice regola per non esagerare e mangiare tutti i nutrienti necessari. – usa olio extravergine di oliva, sale aromatico, spezie e semi per condire e insaporire senza far salire le calorie. Limita burro margarina olio di palma e cocco. Usa poco sale, e iodato. – bevi tanta acqua …

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